一万部成人一万步大概多少公里 一万步大概多少公里

1、成人正常步幅大约在65厘米左右，即走一步大概是65厘米，如果走一万步的话就是6.5公里。

2、不过不同的人，步幅长度是不一样的，可以按照如下公式进行估算：步幅≈身高*0.37这样就可以算出一万步是多少公里了。

3、扩展资料：正确的走姿：正确的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀，两脚之间相距约一只脚到一只半脚，步伐稳健，步履自然，要有节奏感。

【资料图】

4、起步时，身体微向倾，身体重心落于前脚掌，行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡，而不要让重心停留在后脚，并注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部。

5、步幅的大小应根据身高、着装与场合的不同而有所调整。

6、女性在穿裙装、旗袍或高跟鞋时，步幅应小一些；相反，穿休闲长裤时步伐就可以大些，凸显穿着者的靓丽与活泼。

7、练习时可注意以下几点：挺起胸部，全身伸直，背和腰不能弯曲，膝部也不能弯曲，全身成为一条直线。

8、2、成一直线前进，不左右摇摆，脚尖向前伸出，不应向内向外。

9、3、两臂自然摆动，不晃肩膀，两臂摇摆或两手摇摆都不好看，手腕也要配合，手掌向体内，以身体为重心，前后摇摆，但弧度不能太大。

10、4、姿态自然，全身协调，不要死板僵直的前进，这样会显得太呆板；摇摆太厉害，则显轻佻；走的自然配合手脚动作，方能显示走路的姿态美。

11、参考资料来源：百度百科-步辐参考资料来源：百度百科-走姿。

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